いや〜今日も風が強くて寒い日ですたな〜
おばんです、今日も不運小僧のレカ郎さんです
さて、そんな今日は特に用事がない日。夕方に体育館へ行くだけですた。
っつーわけで今日も元気に寝て曜日。
１３時半頃起きてエサを食う。ネットで朝方天気を見たらどうやらやっとこさ今週は少し天気が安定するんだとか。それで明日も雨のつもりはないらしい。っつーことで、洗車でもすっか・・・と洗車を試みますた。
まずは車体をぬらして〜その後ベチャベチャ雑巾でゴシゴシして〜・・・とやっておると
バララララァ〜
何雨降ってきてんねん！
ということで車体を拭き終わったところで作業中断。ここで水切り、拭き取りをしてもクソの意味がありませんからな。
雨が止んでから改めて水で流してからワイパーで水切りを〜。そんでもってふき取り・・
バララララァ〜！！
いい加減にせぇ！
ということで車体を半分まで拭き上げたところで再び雨に。もういいわ！ってことで急遽手抜き洗車に切り替え。てきとーに拭いて終わりってやつね。
時間にして１６時前、この分だと路面が乾くことも望まれないわけですわ。ってことはつまりこの後体育館へ行くにも濡れた路面を走るわけでそうなるとまた汚れるわけで、そういうことになればなんぼはっちゃきこいて磨き上げても無駄になるでしょう。
あらかた拭いて終わり。でも空が晴れてきたもんで、窓ガラスだけ磨き上げをすることに。
しか〜し、終わった頃小雨にやられて無駄に終わりますた。いい加減にしろやったくよ。
で、体育館に早々と行っても時間をもてあますな〜と思ったもんで１８時半頃にいくことに。
それまでしばし忍法暇つぶし。
んで１８時半過ぎに体育館に修行しにＧＯ。
あんまし走ると車体の汚れがひどくなるな〜と思ったもんでほどほどで行こうとは思ってたものの、両車線で詰まってて３０ｋｍはないべさ・・・。
体育館についてトレーニング室へ。
う、薄ら寒い・・・。
ということでトレーナーを着たまま準備運動してトレーニング開始。ん〜久にさやね〜どこまで弱ったかなぁ〜
ってほんとに弱ってるなおい・・・
今日はスロートレーニングに心がけてみますた。
まあまあ、ウェイトは軽めなのにゆっくりやることで効く効く・・・
うそだぁ〜と思った方々、是非体感アレ。腕立て伏せ、腹筋運動、あれをゆっくりとやってみてくださいな。普段「ワッセ、ワッセ」とやってるのと違ってほんと効くのよこれが。つまりだ、セッセとやると勢いがつくわけだ、そうなるとどうしたって楽になるわけだわな。
と考えて、去年トレーニングをしてたころの末期にこれを取り入れてたんですわ。そしたらなんとこれって公式のちゃんとした運動法、トレーニング方法だったんですな。
ワシはマッチョなおっちゃんがゆっくりやってるのを見てやってみたら「これは効く！」だったから知ってたんやけど、最近この方法をＴＶでやってたらしいわな。どっかでその再放送を目にしたもんでさ〜。これってワシがやってる方法じゃん！って思いましたわ。
ワンサイクルが終わる前にすでにあったまってきまして、上着を脱いでＴシャツだけに。
エアロバイクを３分こいだあとは汗が少しにじむほど。
１０分休んでる間になぜか指導員ってのがブラブラと暇そうにいっつもトレーニング室にいるんやけど、それがＴＶをポチっとつけたんですわ。んで野球観戦を始めたんですな。おいおい、おめー仕事中だろうが！と思ったりして。
そしたら周りのおっちゃんたちも見始めてさ。まあ見るのはいいさ。個人の好き嫌いがあるんだから、見るのは大いに結構。でも
マシンに座ってみるのは止めてけろ！
トレーニングマシンは椅子じゃねえから！
もうそんなことするならストレッチ用にあるマットでも床に敷いてＴＶの近くでおっちゃんこして見ててちょうだい。
で、２サイクル目を終えてそのまま２階へ。今度は少し休んだ後にランニングデッキでランニング。
１周１５５ｍのデッキをいっつも５周するんやけどね。それもゆっくりしたペースで。昔から長距離が嫌いだってのと、身体上早く走るのはご法度なもんでね。今もなのかどうかはわからんのやけど、今度病院に行く時にでも聞いてみますか。
とにかく昔の主治医からはマラソンはダメだこりゃ！って言われてたもんでの。
とかいいつつ中学の体育で１５００ｍ走をちゃんとやってたりして（周回数後かまして・・・）
で もあれもねぇ〜、足がどんくさいのと、そういう条件があったもんで早く走れないのに（まあ息が上がるってのもあるんやけど）みんなは普通に走るもんだから いっつもワシだけ最後に残っちゃって・・・後から女子が待ちきれずに走り出して来るんですわ。こっちはもう走れメロス状態だってのに・・。だから周回数 ちょろまかすんやけど・・・。
それが終わった後は今度ストレッチ。タイヤ交換の効能で足が若干筋肉痛なのに柔軟体操は効くねぇ〜。「あひぃー！」ってやつですわ。
全部のメニューを終わらせた後は少し休憩してからバスケ。今日は体育館はガキで混み気味。でも中学生に混じってバスケ。
ってこらこら、そこ！ゴールの下でごちゃごちゃしてない！
なにやらディフェンスの練習をしてるんやけど、ハッキシ言わなくても邪魔。
でも全然周りが見えてない模様でよけようとしない。もうこれだからガキは・・・。
お前ら、そこに突っ立ってると痛い目合うぞ
はい、あってますた
そう思った矢先、誰かの放ったシュートが外れて顔面にゴイーン！
それでもその場をよけようとしない・・・ちっとは頭も鍛えろよ。
２１時前に終了して退散。
帰りついでに給油ですわ。
ついにハイオクが１４０円を割り込みましたな。それでも２９Ｌ入ったら４０００円。まだ高いねぇ〜。
で、今回は・・・
リッター８．８ｋｍ
あひいぃー！
来ましたなぁ〜。やっぱねぇ〜寒いからアイドリングが増えたし、暖気も長くなったしで燃費たちまち下がってきますわ。
それとやっぱオイルが合わんのかねぇ〜・・・。次回どうしようかしら。
ま あでも石油ってもっとハイペースで下がっていいと思うんですわ。だって石油そのものの値下がりと経済状態のダブルパンチなんだからもっともっと下がってい いと思うんやけどね。まあでもワシはハイオクが恐らく１３０円で一旦落ち着くのかな？とは思ってるんやけどね。まあそれ以上下がってくれることには一向に かまわんのだけど。
んで、後は濡れた路面を走って帰ってきましたとさ。
さてさて、明日はちょっとお楽しみの撮影。いざ出陣じゃー！ですな。
No.(1340 |
|